Forum Forum na temat przemocy w rodzinie Strona Główna Forum na temat przemocy w rodzinie
Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia" IPZ PTP
www.niebieskalinia.pl 
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Zdrowie psychiczne

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum na temat przemocy w rodzinie Strona Główna -> Czytelnia
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
pysia



Dołączył: 12 Wrz 2008
Posty: 323
Skąd: Szczecin

PostWysłany: Wto Lis 11, 2008 19:11    Temat postu: Zdrowie psychiczne Odpowiedz z cytatem

Aby być szczęśliwym (lub przynajmniej zadowolonym z życia) oraz zdrowym psychicznie, należy starać się pozyskać i utrzymać wszystkie elementy składające się na zdrowie psychiczne, a mianowicie:

1. Jasny o dokładny obrz świata (poczucie realności).
2. Umiejętność jasnej i racjonalnej analizy problemów i wyzwań oraz chęć podjęcia (w rozsądnych granicach) ryzyka, którego te wyzwania wymagają.
3. Umiejętność elastycznego dostosowania się do zmiennych i stresujących sytuacji.
4. Wyeliminowanie najbardziej wyniszczających emocjonalnie i psychicznie konfliktów przez wzięcie odpowiedzialności za swoje życie i dokonane wybory.
Troszcznie się o swoje potrzeby, ale z uwzględnieniem potrzeb najbliższych(czasem nawet je uprzedzając) i nie zapominając całkowicie o reszcie świata.
5. Kontrolowanie i redukowanie zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych przyczyn stresu, na przykład poprzez zadawanie sobie czasem pytania "Czy ten problem będzie istotny, powiedzmy, za rok?" lub poprzez korzystanie z technik relaksacyjnych.
6. Umiejętność pozytywnej sublimacji polegająca na zdolności przekształcania swojej negatywnej energii w taki sposób, aby efekty były konstruktywne i twórcze.
7. Pozytywna percepcja własnej osoby, dostrzeganie własnej wartości i docenianie unikalnych umiejętności, jakie posiadamy.
8. Utrzymywanie satysfakcjonujących związków z innymi osobami, w tym przypadku przyjaźni i miłości.
9. Poczucie humoru.
10. Umiejętność odrężania się i czerpania radości z życia.

Jeśli postaracie się zastosować te lub zbliżone zasady w swoim życiu i życiu waszych dzieci, pamiętajcie, że dobrze jest się starać i wiele wymagać od siebie, ale z zachowaniem pewnego dystansu i poczucia humoru, ponieważ nigdy w życiu w pełni nie osiągniemy wszystkiego, co byśmy chcieli.
Najlepsza rada brzmi tak:"Zawsze staraj się dać z siebie wszystko, ale jeśli mimo to poniesiesz porażkę, to niezależnie od tego, jak dotkliwie to odczujesz, wybacz sobie, że ją popełniłaś. Postaraj się naprawić to, co zrobiłaś źle i zacznij wszystko od nowa".


Z książki Roberta Meyer'a "Psychopatologia-studia przypadków"
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum na temat przemocy w rodzinie Strona Główna -> Czytelnia Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group