Forum na temat przemocy w rodzinie

[Marek]

czy sprawca przemocy moze poradzic sobie z tym problemem sam? jak mam sobie pomoc ? mieszkam za granica . mam ograniczony dostep do terapi, slabo znam jezyk. jestem z dziewczyna 3 lata. pdczas ostatniej klotni szarpalem ja za koszulke , wyzywalem ja , przeklinalem, chcialem wyrzucic ja z domu. taka sytuacja powtorzyla sie nastepnego dnia. jestem zalamany. nie myslalem ,ze jestem zdolny do takich rzeczy, nigdy nie przypuszczalem ze moge stosowac przemoc wobec kobiety. zawsze malem wybuchowy charakter. kiedy bylem dzieckiem bylem agresywny , nerwowy. jednak zwsze moje wybuchy zlosci konczyly sie na gwaltownych klotniach , krzykach, rzucaniem roznymi przedmiotami. boje sie, ze taka sytuacja moze sie powtorzyc. mam 34 lat , chcalbym zalorzyc zdrowa , normalna rodzine. czy to jest jeszcze mozliwe ? w jaki sposob panowac nad swoja zloscia ? jak kontrolowac wybuchy agresji ? czy znacie jakas literature na ten temat ? moze jakies cwiczenia ktore pozwola w jakims stopniu opanowac moja zlosc ?

[dynamika]

Witaj,

Pojdz do ksiegarni lub biblioteki, jest tam duzo ksiazek o kontrolowaniu gniewu, lub zamow ksiazki przez internet, zacznij od tego. Jezeli naprawde chcesz sie zmienic, to musisz tego pragnac tak mocno jak pragniesz oddychac. Co do pomocy samemu sobie, to moze nie wystarczyc, bo zawsze bedzie cos czego nie zauwazasz i robisz podswiadomie, a to wlasnie tam zaczyna sie przemoc. Musisz miec bardzo duzo determinacji, to jest najwazniejsze, i mozesz to zrobic samemu. Oprocz tego poszukaj zdrowego wzorca zachowania. Jak mowil Jezus, zaprzyj sie samego siebie, dasz rade ? Co do kontrolowania gniewu, , to jak musisz wybuchnac, to uderzasz w poduszke, sam, bez swiadkow, az sie zmeczysz, technik kontrolowania jest znacznie wiecej, poszukaj ksiazek, spedz nad tym troche czasu - to najwazniejsza sprawa w twoim zyciu.

pozdr
P.
_________________
"Sukces mierzy sie tym jak wysoko dolecisz kiedy odbijesz sie od dna" General George Patton Jr.

[Marek]

dziekuje za odpowiedz
znalazlem polskiego psychologa. bylem na spotkaniu z nim. zalecil mi psychoterapie. za dwa tygodnie mam nastepna wizyte. w miedzy czasie duzo czytam w internecie na temat zlosci , agresji , przemocy. kupilem ksiazke "inteligencja emocjonalna". probuje obserwowac swoje emocje , mysli. czesto odkrywam jak duzo jest agresji w moim mysleniu. czy mamy wplyw na mysli ? czasem wydaje mi sie ze one wskakuja do mojej glowy , pobeda tam przez chwile, ulatniaja sie , pozostawiajac mnie w stanie rozdraznienia , zlosci. jak ja w ogole moge miewac takie czarne , agresywne mysli ? to cos siedzi we mnie . musze sie tego pozbyc !

[dynamika]